你想知道吃什么食物可以让女性朋友越活越年轻吗?下面，营养中国的小编就为大家介绍一些让你越吃越年轻的10大食物!
1、苹果(苹果食品)附有纤维素(纤维素食品)、维生素(维生素食品)C及其糖，可防止皮肤生庖疹、保持皮肤光泽。
2、胡萝卜富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
3、奶粉附有维生素D及其钙(钙食品)，使人的骨骼及其牙齿强健。
4、矿泉水可使皮肤人柔软、娇美、洁白，有利于消化(消化食品)解毒、增进胆汁的分泌。
5、贝类附有维生素B12，有利于健康(健康食品)皮肤，保持皮肤弹性及其光泽。
6、小鸡附有无机脂蛋白及其维生素B，有利于增加皮肤能量(能量食品)及其抵抗力及滋润皮肤。
7、菠菜附有铁(铁食品)质，有利于保持皮肤、指甲的美观。
8、橙子有利于增加皮肤弹性，降低皱纹。
9、麦芽富含维生素E、蛋白质(蛋白质食品)、有利于头发的生长及其健美。
10、金枪鱼附有大量维生素D、钙及其磷，有利于牙齿及其骨骼的健康。
