导读：俗话说：和气生财，家和万事兴。一个“和”字。道出了无穷的意蕴。养生之道，妙方万千……
俗话说：和气生财，家和万事兴。一个“和”字。道出了无穷的意蕴。养生之道，妙方万千，当数和先。
——体内和
就是要保持体内五脏六腑的调和平衡。按中医传统理论，即做到阴阳和、五行和、气血和。若七情六欲失度，必然导致“体内和”的崩溃。一个脏腑调和、身心调和、气血调和的人，一定会情绪饱满，热爱生活，喜乐自生。抵抗力强而水嫩青春。
——与社会和
一个人生活在社会上，既是自然人，更是社会人，故而一切行为规范都要遵守社会公德和法纪，在此基础上才能获得自由和安逸。若背道而驰、与社会格格不入，必然于健康大大不利。
——与自然和
现代疾病70%属于身心疾病，例如冠心病、高血压、脑血管意外及癌症等都与心理情绪（即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）和所处环境有密切关系。由于现代生活节奏加快，“七情六欲”反复产生刺激，心理失去“和”的平衡，致使经络不通、血淤气滞、阴阳失调，产生疾病。正所谓百病气上得。怒则气上，富则气缓，悲则气淌，恐则气滞，惊则气乱，劳则气耗，思则气结，和则气顺。
喜怒哀乐为人之常情，烦恼忧愁为人之伴侣。人生就是风风雨雨、坎坎坷坷。要正确对待人生，提高自己的内在素质，不断修身养性，使自己内心平和，适应社会环境，使自己与自己“和”，与自然“和”，与社会“和”。
“三和”之中，“体内和”是主导，这就必须做到饮食有节制、起居有规律、劳逸有限度。现代科学研究表明，人的健康长寿与基因密切相关，而促进健康长寿的基因只有先实现“体内和”才能逐渐形成，只有完全遵循健康生活方式，如控制体重、多吃素食、坚持锻炼、心胸开阔，才能达到“和”的境界而延年益寿。
