六、抗氧化
选择具有抗氧化功效的保养品，像葡萄籽和维生素C，以及各种新鲜的水果蔬菜，都能增强皮肤的免疫力，防止自由基的侵害。
七、减少压力
压力过大就会容易产生自由基，使新陈代谢速度减慢，从而在体内积攒了大量毒素。
八、防暴晒
暴晒也会产生出自由基，这会让身体皮肤的抵抗力降低，使体内毒素囤积得越来越多。
夏季如何做到有效保健?建议采取小编为大家介绍的这篇夏季养生保健八准则，并按照它来试着做，相信一定可以舒舒服服度过一夏天。
四大女性夏季养生之道
夏季养生之道：饮食调理
夏季是女性妇科病的高发期，并容易出现复发的可能性。另外在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。但不可食用过于生冷的食物，不然会使胃肠受到伤害。
