夏天湿邪盛行 8个养生方帮你防治体湿

第三淫：饮食、劳逸

饮食不当，如暴饮暴食就会导致疾病。劳逸分过劳和过逸两个方面。夏季养生保健过劳会对人体造成损害，这个道理人们都能理解。但过于安逸的生活也是造成人生病的原因吗？

专家指出，现代人得病跟“逸”字有着相当大的关系。很多人都认为，我们现在吃得非常有营养，居住环境也挺好，元气就应该很足，就不该生病。其实中国传统文化中很重视的一点就是，人如果老不运动的话，就会损耗元气。因为人吃下的这些有营养的物质在脾胃消化后，一般会分成三部分去输送分布：

一是会把最好的营养成分输送给心和肺；二是支持脏腑运动；夏季养生保健再有一部分就是补充到肌肉、腠理当中。

如果人不运动，皮肤腠理的开泄功能就会削弱，造成皮肤腠理或者经脉的不通畅，这些营养物质不能宣泄出去则形成湿滞，人体会多调一份元气上来化湿气，这样就会逐渐损伤元气，元气不足就会导致人生病。所以人的生活过度安逸也会造成疾病。

第四淫：外伤

外伤很容易解释，就是一些外因所致，比如房事、刀伤、虫兽所伤等。

第五淫：痰饮

中医里有个很特殊的词叫作痰饮。中医认为“鱼生火，肉生痰”。痰就是湿气的凝聚，如果湿气凝聚起来长期不能被运化的话，就会造成血液黏稠、经脉不通畅，甚至血栓等情况。

那么，中医所说的饮是指什么呢？饮就是水饮，水宣泄不出去，就会在人体内造成肿胀，比如像脾虚的人会出现虚胖这类症状。痰饮会对人体造成很大的损伤。中医认为像精神疾病，很大程度上也是由于痰饮闭塞所致。