导读：立夏时节到，中医养生攻略让你安度夏日。“夏之月，此谓蕃秀，天地气多，万物华实。”立夏是夏季开始的日子。立夏过后，气温就明显升高，在这逐渐炎热起来的立夏季节，从中医理论认为此时利于心脏的生理活动。那么就来看看立夏养生我们都要做些什么吧。
运动养生
夏季人易多汗，体能消耗大，身体往往比较虚弱，因此运动要注意不要过量，只要出微汗就可以了，否则可能导致低血糖、抵抗力下降，轻者头晕，严重的还会出现昏厥。夏季应以轻松运动方式为主，最好在清晨或傍晚时，选择适宜的运动，如太极拳、健身操、慢跑、散步、瑜伽等。
运动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态。这时如果立即洗澡，皮肤受到刺激，通过神经反射引起皮肤血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。因此在夏季，运动后应适当休息饮水，过一会儿再洗澡，洗澡时最好选用温水，不要用凉水。
温馨提示：立夏时节到了，中医教你最简单的保健攻略你学会了吗？立夏保健工作要做足哦！
