3. 选小一点的分量。大杯与中杯喝进去的总糖量就有差别。
4. 回归原味，尽量吃真食物。愈是风味清爽的茶饮，例如无糖或减糖的红茶、绿茶，或是未加料的饮料如洛神花茶、酸梅汤，所含的热量愈低。
喝少糖饮品并不难，专家还提供了两款饮品，既能满足不同需求，还有其他健康附加价值：
鲜奶茶一般饮料店的奶茶多半是用便宜的奶精粉冲泡，含有反式脂肪，对心血管的伤害比胆固醇还高。而且热量也高，一杯奶茶热量可高达400～500卡，相当于吃一顿正餐摄取的热量。
营养专家支招夏季健康选解暑饮品
2017-05-26 责任编辑：未填 浏览数：17 得宝网
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【如何保持头发光泽】不同发色的解决方案
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什么时间怀孕最好_怀孕最佳时期
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