呼吸还应和步法密切配合，更好地满足身体对氧的需要，跑起来才会感到轻快自然。配合方法，应该是两步一呼，再两步一吸；或三步一呼，再三步一吸。中途加速跑或比赛作终点冲刺时，呼吸的深度和节奏，可随着步伐的加快而相应地加深、加快。
长跑时怎样呼吸健身效果最好
2017-05-26 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
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蜜汁山药的营养价值
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