正确做法：如果要在睡前运动，结束运动的时间和上床睡觉之间至少要间隔一小时，而且只能选择瑜伽这类能够调节副交感神经的运动。美国专业睡眠联合会会刊《睡眠》提供了一个不错的解决办法：早上运动。在8点到10点间步行1小时，对于缓解失眠症状的效果惊人，与此相关的研究数据显示：每周早上至少运动3.5～ 4小时的人比较容易入睡。
七大健身凶手 影响女人运动
2017-05-26 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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父母的裸体，孩子能看吗？
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美老太为女儿代孕生下女婴 年轻时生育3孩子
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