9、锌：
多数运动员缺锌，而缺锌妨碍蛋白质合成。睾丸酮和生长激素的产生均需要有足够的锌。建议用量：男性日20毫克。
10 、镁：
合成 ATP离不开镁。镁参与肌肉收缩，改善耐糖能力，可增强力量。建议用量：日400-600毫克。
十大流行的健美营养补剂
2017-05-26 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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红豆汤什么时候放调料
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蒜泥白肉怎么做最有营养
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