建议连做16—20下。哑铃的重量以刚好能完成22次为度。注意整个动作是以肩关节为中心，双臂做水平内收的动作。最后提醒大家，运动过程中一定要注意身体的稳定和呼吸的配合才能得到事半功倍的效果。
卧推哑铃最练胸肌
2017-05-26 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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从10个方面评估孩子暑期的收获
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一位清华妈妈的教育方法 值得借鉴！
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