健身球腰腹减肥 球操动作多样，完成全套动作需要45分钟左右，每周进行2至3次为宜。做球操可以帮助你锻炼全身肌肉，其中以腰、腹部的瘦身效果最为显著。
将双腿放健身球上，双手支撑，成俯卧撑形。并保持身体直线。然后用双手做移动，还原。重复。另可以变形做俯卧撑练习。这个练习可以锻炼你手臂及肩部力量。
小编要告诉大家的是居家的运动全身的瘦身操，只要您能坚持，一样可以达到健身房的效果哦。
健身球 快速瘦身还美体
2017-05-26 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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2岁女孩胸部比包子大 只因天天早上喝这样东西！
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南瓜酥条什么时候放调料
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