这样的一节课全程坚持下来可以消耗400—500个卡路里，相当于长跑一个半小时，不仅可减脂，还可提高心肺功能。
姿势要点
不要耸肩，保持挺直，避免含背或过分后倾，令背部受压而损伤；
无论任何动作，头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰；
套好脚套，收紧；
双臂保持微曲，手腕不要过分弯曲；
运动时穿宽松裤和短袖T恤。
动感单车的动作要领
2017-05-26 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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