“庖丁解牛” 打造健康新男人

新男人之腹：男人辛苦，看看日复一日鼓起的啤酒肚就知道了，看起来倒是福气了，但这里面装着的却是无可推脱的应酬和无处诉说的烦恼，还有不知何时爆发的隐疾。其实，要背腹肌肉有力很简单，利用家里的靠垫，平日里做做仰卧起坐就行了。 ★腹： 仰卧起坐 收紧背腹肌肉》》》漂亮腹肌 为她练出白领男士的腹部健身
新男人之背：背部训练一般存在这样几个问题：1、肩宽不够，影响背肌的发展空间和美观；2、背阔肌位置偏上，显得腰长；3、平板背；4、背中肌不够发达（近脊沟部分，包括斜方肌插入部分，大菱肌、骶棘肌等）；5、力度与厚度较差；6、下背肌欠发达。 ★背： 完美背部塑形策略》》》完美背部塑造新看点引体向上练背肌六套加强背部力量的练习
新男人之腰：现代男人，不是坐在电脑前就是久坐办公室，长久时间下来，若是没有适当运动，腰部、下背肌肉很容易就发生疲劳，严重的甚至会出现疼痛等症状，即使经过休息，也未必能完全好转。所以，锻炼腰部力量，不为你的她，也要为你自己。 ★腰： 强健腰力 还你猛男本色》》》 新男人之臀： 国外曾经做过一个调查，问题是：最欣赏男人的什么部分？对3000名女性的采访结果表明，宽阔的背部，强壮有力的臂膀分列第一位和第二位，名列第三位的就是结实有力、漂亮有型的臀部。可见健康、活力、性感的臀部在男性美中占有重要的地位。 ★臀： 性感男人的美臀设想》》》练就坚实强壮的臀肌打造腿臀部的动作词典