怎样才能打好健美基础
2017-05-26 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
＊在训练中，要使身体保持张紧状态。
做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以避免借力动作。在进行下一项训练时，也要保持这种状态。
＊把注意力集中在所练的肌肉上。 任何一项训练，都要学会感受肌肉的运动，自始至终都要把注意力集中在肌肉的运动上。如果不能感受到所练的肌肉在运动，技巧也起不了什么作用，意念要注意到肌肉，而不是只知举起放下的动作。要记住，你是在锻炼肌肉，而不是在举重。只有这样才会获得最大的锻炼效果。
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有氧博击 暴力减肥
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卧室和瑜伽的亲密接触
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