4.注意休息，熬夜和劳累是诱发痔疮的因素。
5.排便后及时清理肛门，如果有条件用温水清洗效果最好。
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蹲厕5分钟，更易长痔疮
司机、厨师、生意人、电脑一族是痔疮“热门”人群。
司机：司机因工作性质总是坐着，长期久坐不动容易加重肛门的淤血状态，引发和加重痔疮的发生。
厨师：厨师这一行的弊病是久站。从解剖学层面看，人体直肠上的静脉及其分支没有静脉瓣，血液由下向上穿过直肠肌层向心脏回流时，在地心吸引力的影响下，容易产生血液淤积。而厨师工作期间经常站立，这加大了痔疮的发作可能。
生意人：饮食不规律、应酬饭局多是这个人群的特点。饭局上人们进食蛋白质、高脂肪、高胆固醇的精细食物多，但粗纤维食物则吃得少，容易便秘，从而导致直肠肛门部位充血，久而久之肛垫组织就会松弛。
电脑一族：整天操作电脑的人多数久坐不动，长时间保持一个固定姿势，很多人甚至通宵熬夜玩电脑打游戏，此外电脑一族多数喜欢晚睡。
诱发痔疮的原因很多，但经临床证明，最为突出的原因是每次排便时间长。蹲厕超过5分钟，就可能导致痔疮的形成。蹲厕时间过长，可直接导致直肠静脉曲张，淤血就会形成静脉团（痔疮），其轻重程度也由时间的长短来决定。
