2 忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3 忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
不宜空腹吃的11种食物及饮料
不能空腹食用的食物
一牛奶豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将"被迫"转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
二酸奶
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健促进消化作用，又有排气通便作用。 #p#1#e#
三白酒
空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕心悸出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
四茶
空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起"茶醉"，表现为心慌头晕头痛乏力站立不稳等。
五糖
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
六柿子西红柿
含有较多的果胶单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。 #p#1#e#
七香蕉
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
八山楂桔子
含有大量的有机酸果酸山楂酸枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满嗳气吐酸水。
九大蒜
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛绞痛。
十白薯
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
十一冷饮
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。#p#1#e#
