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海苔的营养价值有哪些

2017-05-26 责任编辑:未填 浏览数:4 得宝网

六、海苔怎么吃?

1、作为零食直接食用。

2、海苔包饭

原料:海苔2包、米饭1碗、鸡蛋1个、胡萝卜半根、黄瓜半根。

制作:

(1)、将鸡蛋打散,加一点点的盐炒熟切条状备用。

(2)、将黄瓜和胡萝卜洗净都切成细丝备用。

(3)、将海苔平铺在盘中然后放入一口量的米饭,加上鸡蛋、胡萝卜丝和黄瓜丝后包卷一下即可。

海苔的营养价值有哪些

3、玉米虾卷

原料:鲜虾8只,鸡蛋1个,胡萝卜1个,海苔1张,肉糜、玉米适量,食盐、料酒、香葱少许。

制作:

(1)、虾去头、去壳、去虾线。在案板上有刀拍碎,放入碗里,加入一点点的料酒。

(2)、胡萝卜切小丁,和玉米一起入开水锅焯熟,和肉糜一起同时加入碗里。

(3)、调入少许盐,用手把所有馅料混合成团,然后在碗里摔打上劲,最后加入葱花拌匀。

(4)、鸡蛋磕入碗中,调入少许盐和水淀粉,搅拌均匀,入锅摊成蛋皮。

(5)、把蛋皮取出,切去四边成一个正方形,在蛋皮上铺上大小一致的海苔。

(6)、均匀的铺上馅料,留一点点边不要铺满。从身前开始,卷起来,接口处抹少许水淀粉,便于粘合。

(7)、收口朝下,放入开水锅里蒸约3到5分钟至熟即可,食用时切成大小适合的块,可根据自己的喜好蘸酱汁或者直接吃。

4、紫菜蕃茄寿司

(1)、大米清洗干净后加入适量清水蒸熟。

(2)、蒸好的米搅散,待温度降下来后,用盐:糖:白醋 1:3:5的比例将米饭拌匀。

(3)、摊鸡蛋要稍厚些,切宽条备用。莴笋去皮切宽条下过焯一下。火腿也切宽条。

(4)、寿司帘铺在案板上,放上紫菜片,均匀地铺上晾凉的米饭,把莴笋条、火腿条、鸡蛋条、放在中间,用寿司帘卷成筒状

(5)、用快刀切成合适大小,浇上番茄酱码盘。

海苔可以做出许多不同的寿司,可以根据自己的口味添加,会有不用的享受哦。

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