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椰子的营养价值与吃法

2017-05-26 责任编辑:未填 浏览数:4 得宝网

五、椰子的吃法:

(一)、椰子番茄鱿鱼汤

原料:鱿鱼300克,椰子肉200克,番茄400克,黄油15克,黄、红彩椒各半只,奶油30克,盐3克,黑胡椒粉5克,蒜末5克。

做法:1、鱿鱼去掉黑膜,切块,入开水汆汤后备用。

2、番茄用食物料理机打成泥备用。

3、热锅熔化黄油,爆香蒜末。

4、加入番茄泥翻炒2分钟。

5、加入奶油、黑胡椒粉、2杯清水一起煮到滚。

6、最后加入鱿鱼块、椰子肉、彩椒,再煮5分钟,加盐调味就可以了。

椰子的营养价值与吃法

(二)、海南椰鸡汤

原料:椰子1只,鸡1只(约重600克),姜片10克,核桃仁50克,红枣50克,清水约用1500克,盐少许。

做法:1、鸡洗干净去皮,放入滚水中,浸约5分钟,斩成大块。核桃仁用水浸泡,去除油味。红枣洗净去核。椰子取汁,椰肉切块。

2、把鸡、姜片、核桃仁、枣、椰汁与椰肉同放10碗滚开水中,加姜片,用猛火滚起后,改用文火煲3小时,加盐调味即成。

(三)、椰子糯米蒸鸡饭

原料:粳米100克,鸡肉150克,椰子肉(鲜)100克。

做法:

将椰子肉切成小块,加糯米、鸡肉适量,置有盖的瓦盅内,隔水蒸至熟。

(四)、椰汁虾

原料:500克虾、1个柠檬、1个洋葱、2头大蒜、1个红色或绿色甜椒、10毫升花生油、1茶匙姜末、1茶匙咖喱粉、1茶匙姜黄根、250毫升椰子汁、1/2茶匙盐。

做法:1、将柠檬洗净切片。

2、清洗虾,去不去壳皆可。

3、洋葱去皮后切碎,大蒜切碎,将甜椒平分为两半,去子,稍微切碎。

4、在煎锅中把油加热,炒洋葱、大蒜和生姜,不要使洋葱变成褐色。加入甜椒,姜黄根粉和咖喱粉,把混合物再炒一分钟。加入虾,大约炒3分钟直到虾变色。倒入椰子汁,不要盖锅盖,煨3~5分钟,不断翻动,直到汤汁变浓。

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