对于20—40岁未经过训练的人来说，如果进行每周三次，一次1—2个小时的小场地足球运动，只要能坚持12周的时间，他的肌肉量和腿部骨量就会有明显的增加，平衡感也会得到相应提高。
研究组同样研究了一组65—75岁老人的肌肉功能和平衡感，他们都曾长时间踢足球。把他们的这些身体机能和未经特别训练过的一组30岁的年轻人进行了比较。“研究表明，70岁的曾长时间把踢足球作为一种娱乐的老人，有着和未训练的30岁年轻人一样好的平衡感和肌肉强度，自然比其他70岁老人有着更好的肌肉和骨骼。”Peter K说。例如，未训练的老人在单腿测试中，跌倒的几率是30岁未训练者和70岁足球爱好者的两倍。
该项目的负责人是哥本哈根大学运动与体育科学系的副教授Peter K和Jens B，7个国家的50名研究人员参与了足球运动的物理、心理和社会学方面的作用，关于这个项目的很多论文发表在斯堪的《纳维亚医学和运动科学》杂志上。
