许多女性在怀孕期间也必须兼顾工作，但由于怀孕所带来的诸多改变及不便，往往让职场孕妈咪们难以调适？工作环境的危险我们如何远离？
1、清除孕期身体不适感
生理改变是必经过程
怀孕前3个月是整个孕期中最让孕妈咪难过的时期了，从害喜、胸部涨痛、全身无力、频尿、腹胀到情绪起伏不定，都是从未经历过的生理变化。此外，怀孕期间因为荷尔蒙改变，也会造成味觉改变，很多食物食而无味，甚至觉得不好吃，且半点异味都无法忍受，一闻到异味就想冲去洗手间狂吐不已。
好不容易熬过前3个月，孕妈咪终于不再像瞌睡虫，也不会吐到头昏眼花，但却又经常出现牙龈发炎出血、腰酸背痛、胃酸逆流而觉得烧心、便秘、静脉曲张、双脚抽筋或肿胀，甚至会觉得自己是庞然大物，无论走到哪都觉得空间狭小，老是兴起回家休息不上班的念头。
上述的情形，相信许多职场孕妈咪都能感同身受。其实，这些生理变化都是正常现象，也是怀孕必经的过程，因此，孕妈咪应该对孕期的生理变化有更多了解，才能顺利面对，以下就提供您一些有助于缓和孕期不适感的小撇步。
牙龈出血
有4成以上的孕妈咪会经历牙龈发炎出血，建议平时应该多漱口，并使用牙线以保持口腔清洁。
胃酸逆流
有3～5成的孕妈咪会经历这种不适，且随着周数增加，发生机率也会逐渐上升。建议可藉由少量多餐、睡前3小时尽量不进食、枕头垫高或使用少量制酸剂等方式加以改善(并非每一种制酸剂都适合孕妈咪，必须先咨询医师后再使用)。
