饮食：减盐控油防患未然
为预防心脑血管病等慢性疾病，世界卫生组织提出“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”四大基石，其中，合理膳食被列首位，而合理膳食的重点是减盐控油。
根据世界卫生组织及中国营养协会的建议，居民每人每餐用盐量是2克，用油量是25克（一大勺植物油为10克，指家庭吃饭用的大号不锈钢勺）。以此类推，每增加一人，则每餐用盐量增加2克。如果在炒菜做汤时加放酱油或使用黄酱时，还需酌情减少食盐量。例如，一大勺（指家庭吃饭用的大号不锈钢勺）酱油含盐量约为1.5克，一大勺黄酱含盐量约为2克。
补肾：正视肾虚，科学进补
如今，事业有成的男士长期焦虑、紧张，缺乏必要的体育锻炼，很容易伤肾。因此男人应注意补肾，但是盲目补肾不可取。补肾要因人而异，科学进补，首先要知道自己是哪种类型的肾虚。
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，可以简单地以怕冷还是怕热来辨别。阴虚者大多脸发红、五心烦热；阳虚者则怕冷、四肢发凉、面色苍白。再如，补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苁蓉、巴戟天等；补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸。同时，由于中医还讲究“阴阳互根”，因此治疗中还要做到“善补阴者，阳中求阴；善补阳者，阴中求阳”。为慎重起见，你一定要在医生的指导下用药或服用保健品。
