1、喝点水。让身体知道新的一天要开始了。
2、用冷水洗把脸，会让头脑清醒一点。
3、不要马上起床，多躺5分钟，想一些愉快的事情，让大脑慢慢回神。
4、慢慢起床，享受一下东摸摸西摸摸的乐趣，大脑其它功能会随着渐渐苏醒。
5、深呼吸。先缓缓吸气、仿佛吸到头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟再做一次。
6、如果起床后得马上操作机器或判断事情，喝杯咖啡，至少能保持2～3小时清醒。
7、做适量运动。运动能提高免疫力、恢复交感神经及副交感神经的平衡，也能帮助工作时的清醒。
8、简单的伸展操，可以放松肌肉、促进血液循环，唤醒身体其它部位。
