三种有效的情绪养生法

立志养德。正确的精神调养，必须要有正确的人生观。只有对生活充满信心，有目标、有追求的人，才能很好地进行道德风貌的修养和精神调摄，更好地促进身心健康。养生，首先要立志，所谓立志，就是要有为全人类服务的伟大志向，树立起生活的信念，对生活充满希望。也就是说要有健康的心理、高尚的理想和道德情操，这是每个人的生活基石和精神支柱。事实证明，信念、意志坚定的人，能较好地控制和调节自己的情绪，保持良好的精神状态真/生活实践也证实了不少病残者靠自己的信心、意志和努力，主宰自己的命运，为社会作出了可贵的贡献。另外，道德高尚，光明磊落，性格豁达，心理宁静，有利于神志安定，气血调和，人体生理功能正常而有规律的进行，精神饱满，形体健壮。这说明养德可以养气，养神，使“形与神俱”，健康长寿。 总结：情绪乐观既是人体生理功能的需要，也是人们日常生活的需要。乐观的情绪是调养精神，舒畅情志，防衰抗老的最好的精神营养。精神乐观可使营卫流通，气血和畅，生机旺盛，从而身心健康。