但需要注意的是喝水一定要少量，因为喝过多的水会冲淡胃液的浓度，影响牛奶在人体内的消化吸收。尤其是在晚上不要喝水太多，因为喝得太多容易造成眼皮浮肿，也会半夜老跑厕所，影响睡眠质量。
每天喝一杯牛奶比较合适
来自哈佛大学等研究机构的营养流行病学和奶制品的36位专家新近达成的共识为，美国2005年修订牛奶食用指导原则“推荐成年人每天喝三杯牛奶”是不明智的，成人每天喝一杯牛奶比较合适。
喝牛奶必须注意的三个小细节
2017-05-25 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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脸颊紧致 守护女人的年龄
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10个饮食习惯 你永远也坚持不下来
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