都市人工作忙、压力大、环境差等因素，非常容易陷入“亚健康”。自己是否已成为其中一员？不妨对照下表，做个测试。
1．早上觉得累不愿意起床；
2．晚上经常睡不着觉，无法深度睡眠，精神状况很糟糕；
3．想好的事，第二天就记不起来；
4．不愿和人交往，工作效率下降；
5．容易上火，控制不好情绪；
6．三餐进食不规律，没有食欲；
7．应酬多，精力不济；
8．流感季节，自己首当其冲；
9．体重超标（或不达标），缺乏运动；
10．工作常感身体倦怠，胸闷气短；
解读来自身体的警报
如果你的身体已经出现自测表中7—10个症状，说明你的亚健康已经很严重。
我们如果把健康和疾病看作是生命过程的两端，它就像一个两头尖尖的橄榄，中间凸出的一大块，正是处于健康与疾病之间的过渡状态——亚健康。亚健康的初期和中期常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主要表现。
一般来说，亚健康不会给身体带来明确的疾病，但是身体长期处于弱势状况，机体的抗病能力就变得十分低下。如果这种状态不能得到及时的纠正，长此以往，疾病入侵的时候，身体自身无法抵御，就会引发各种身心疾病。
