为什么很多人生活得痛苦，就是因为被各种无休止的欲望所折磨。《黄帝内经》中讲：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾……”看来什么情绪都伤身，只有无欲无求才是养生之道。因此人们应该深刻了解欲望的本质，驾驭自己的欲望。
第一，列出自己的欲望菜单，不能每个都想要。你必须很清楚自己最需要什么，最能满足哪种欲望，别去盲目追寻一些东西。少了一些选择，反而会让你有更多的选择。
第二，学习老子的三宝“慈”、“俭”、“不敢为天下先”。“慈”，与人慈悲，使自己心安，不要因欲望而与人争执；“俭”，节俭，俭朴可以少欲。但过度俭朴，也就是吝啬，则变成了另一种欲望；“不敢为天下先”，就是以别人为先，对“天下人、天下事”怀有感恩之情，帮助自己自律。
第三，运动可以克欲，养身。当欲望袭来时，换上轻便的运动服，跑向运动场。当投入到体育运动中时，就会削弱自己的欲求，郁闷之情自然也消失了。而且，运动能促进血液循环，加强新陈代谢，增加生命活力，最终有效改善心境。
