导读：男性该如何做好保健呢？现在的男性都是因为工作的压力还有家庭的问题而经常忽略了自己的身体健康。那么男性该如何做好保健呢？下面为您介绍。
一、男性保健谨记七大黄金期
1、饮茶的最佳时间：
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
2、晒太阳的最佳时间：
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
3、美容的最佳时间：
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
4、散步的最佳时间：
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
5、洗澡的最佳时间：
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
6、睡眠的最佳时间：
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
7、锻炼的最佳时间：
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
温馨提示：以上便是男性保持健康生活必知的七大最佳时间，每个时间段最适宜做什么都是有规律的，小编建议您保持健康的生活习惯，对男性朋友的身体健康是很有帮助的。
二、男性日常的保健注意事项
1、少用止痛药
男人总是天不怕地不怕，身体有问题也总自己扛着，就算身体有什么不适的也会随便的选择止痛药一服了之，而哈佛大学医院指出，每天服用止痛药、抗炎药发生高血压危险的比较将增加38%。
2、切记暴饮暴食
特别是中年人一定不能暴饮暴食，在工作应酬中，一定要控制好饮食量，尽量多吃青菜水果，少大鱼大肉少喝酒。
3、保护好牙齿
男人多爱喝酒抽烟，而这些都是伤牙行为。有科学家发现，男人如果牙病频发，秃头的机率也会变大，因此为了不使自己变成光头大叔，还是从现在开始保护好牙齿吧。
4、记得喝水
水是生命之源，特别是爱运动的男人日常更要及时补充水份，千万不要等身体发出口渴的信号在去喝水，而是应该时不时的给自己补充水份。
5、规律的生活
无论生活有多忙都应该保持规律的生活，只有规律的生活才能减少高血压、心脏病、糖尿病等疾病的发生。
