为什么人们坐的时间越来越长呢？这与我们的工作方式有很大关系。超过七成人表示在上班期间坐的时间最长，其次是上网、看电视和坐车，而办公室职员和司机是久坐的“主力军”。洪昭光分析，这与人们的工作、生活性质密切相关：现代人上班、休闲大多是坐在屋子里对着电脑，运动就大大减少了。
当久坐带来不适时，人们会选择各种方法缓解。34.56%的人会自己按摩，28.85%的人运动健身，还有人找专业人士按摩或看医生，但也有29.63%的人什么都不做！洪昭光表示，人们最好每半小时到1小时就起来运动5—10分钟，可以做做扩胸运动、摆摆头、伸伸懒腰，用手拍拍腿或者做几节广播体操等。“这样几个简单的动作，就可以起到很好的缓解作用，减少一些疾病的发生。”此外，他还提醒说，许多人坐的姿势不对，这会加重脊柱负担，也会对眼睛造成伤害，因此要纠正不良坐姿。
