9 ：31 AM—12： 15 PM你正专注于工作
你专注于工作，一部分血液从胃分配到大脑，消化速度渐渐放慢，因为你太专心了，根本不会感觉到身体的变化。建议此时你喝2~3杯白开水，促进消化，还能通过卫生间排掉身体里的一些毒素。
12 ：16 PM又想吃饭了
你听到邻桌传来窸窸窣窣的声音，又有人打开零食袋了，周围人也纷纷起身出去吃饭，这时你的胃已基本完成了消化任务，大脑受外界的影响再次分泌多巴胺，是的，你又想吃饭了。
12 ：30 PM不要再等了
英国饮食专家发现， 57%的女性认为推迟吃饭时间能够控制食欲，因为过了"饿劲儿"会少吃一些。如果此时你还在办公桌前扛着，那可就错了。你的胃可是最秉公办事的，到了饭点就会分泌胃液，没有食物就会消化胃粘膜，久而久之会形成胃溃疡，甚至胃穿孔。还是不要再等了，赶快起身去吃饭吧!
12 ：40 PM准备吃午餐
终于到了吃饭时间，在经历了第一轮的消化后，你的胃已经疲倦了，此时的消化能力远不如早晨。这时你一定要控制吃饭速度，细嚼慢咽，大块朵颐会使食物阻塞肠胃，造成消化不良。
