找准位置再按摩枸杞杜仲煲汤喝平时劳累了，亲友间喜欢互相按摩解乏。邓忠明表示，按摩的着力点就是发病关键的部位，比如是肩周炎，主要是肩部的肌肉发生一些疾病，比如说关节的疼痛，比如说会凸的地方，是一个治疗点，还有肩关节外侧顶端。颈椎主要是在背部，比如说肩颈穴等。按照中医理论，枸杞、杜仲、熟地等食材都有强身建骨的作用，可以适量煲汤饮用。
老年人或者是妇女到了绝经期前后还应该开始补充钙质，因为内分泌的改变引起钙质代谢的流失，导致骨质疏松。他还推荐像泡澡、热敷这样的保健方法，比如关节痛就可以用一些藤类药煮药之后进行局部外敷。近两年，市面上开始流行含钛的项圈，宣传中提到对颈椎等疾病的防护缓解或治疗作用。但是邓忠明表示，钛在骨科的手术会用到，原因仅仅是跟人体组织相容性比较好，植入体内比较少出现排斥反应，外用的效果并没有确切证明。
