4、大蒜。
有进步细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是良好的免疫促进剂。大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。
5、南瓜。
南瓜富含维生素A。冬春天节儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。美国科学家以为维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。
南瓜 6、白菜。
白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养胃生津的功效。现代研究发现，白菜汁中的维生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，预防感冒。
7、萝卜。
萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能进步巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。
