秋季养生粥七：鲜藕粥
材料：鲜老藕250克，粳米100克，红糖适量。
做法：鲜老藕洗净，切成小丁；粳米淘洗净待用。将粳米、藕同放锅内，加水适量，煮成粥。加入适量红糖。
功效：健脾，开胃，止泻。适用于中老年人体虎，食欲不振，口干舌燥等。
秋季养生粥八：玉米燕麦粥
材料：玉米渣40克，大米150克，燕麦片适量。
做法：把玉米渣洗干净，提前浸泡一个晚上，第二天倒掉水，再洗干净，把玉米渣和洗干净的大米放在锅中，加入适量的水，大火烧开后转中火熬煮30分钟，把燕麦片用水冲开，倒进锅中，再次煮沸即可。
功效：燕麦含有丰富的膳食纤维，降低胆固醇，维护心脏心脑血管的健康；玉米中的纤维素含量很高，能刺激胃肠蠕动，可防治便秘、肠炎、肠癌等。此粥清香味浓、营养丰富，具有诸多保健功效。
秋季养生粥九：百合银耳粥
材料：百合30克，银耳10克，大米50克，冰糖适量。
做法：将银耳发开洗净，同大米、百合入锅中，加清水适量，文火煮至粥熟后，冰糖调服，每日1剂。
功效：可养阴润肺，健脾益气。
