秋季润肺食物大盘点

养生导读：秋季是养生的最佳时节，养生要注意润肺滋阴，其中润肺是最为重要的，那如何润肺更有效？当然是从饮食入手了！下面就看一下都有哪些食物可以有效润肺吧。

秋季润肺食物：

1、藕—滋补养生，健脾开胃

藕是东方蔬菜之王，清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

吃法：新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。


藕
2、百合—清心养神

百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。