秋天高温养生也有方

养生导读：虽然节气上已经立秋，但是，各地近期依然和高温酷暑相伴，表面看起来和秋天实在搭不上边。实际上，立秋以后的暑热高温和盛夏的炎热高温有所不同，主要差别在日照时间短了，有时夜间还会有些凉，空气中的水汽含量相对小了。

从气候特点看，立秋时节由于盛夏余热未消，特别是在立秋前后，很多地区仍处于炎热之中，因此，民间有“秋老虎”之说。气象资料表明，这种炎热的天气，往往要延续到9月下旬的秋分节气，天气才会凉快下来。

一、秋天来临，做好养生


秋天
1、立秋仍要防暑降温

入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。

（1）、清热解暑类食品不能一 下子从餐桌上撤除

一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。