秋季养生推荐营养搭配餐

养生导读：秋季由于雨水渐少，空气中的湿度小，秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候。秋天还是肠道传染病、疟疾、乙脑等病的多发季节，也常引起许多旧病，如胃病、老慢支、哮喘等病的复发。因此，秋日养生，吃对、吃好是关键。现推荐一些营养搭配餐，让秋季养生更简单。

1、鸭肉+山药

作用：补阴养肺， 适于体质虚弱者。

营养原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。


鸭肉 2、瘦肉+大蒜

作用：促进血液循环， 消除身体疲劳、增强体质。

营养原理：瘦肉中含有维生素b1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素b1的析出量提高，延长维生素b1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。