导读：日常的一些小运动对我们平时的生活也是很重要的，认真做好这些小运动能让我们在不知不觉中改善身体的健康情况和提高身体对疾病的免疫力。
1.梳发法：两手十指微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳理，可以反复做。能改善头部血液循环，防治高血压，提高智力。
2.浴面法：两眼闭上，前后搓动两手掌18次，然后将两手掌面从鼻旁两侧向上按摩到前额，再向两侧分开按摩到太阳穴，最后按摩到下颌，反复浴面18次。能保持面部皮肤光泽有弹性，消除皱纹。
浴面
3.目运法：两眼睁开，眼珠慢慢地向上下、左右、远近各活动18次，再向顺时针和逆时针方向各转动18次。能提高视力，防治眼病。
4.揉鼻法：两手中指放在鼻孔两旁，轻轻地揉按36次。能防治感冒、鼻炎。
5.叩齿法：先后叩上下门牙和两侧大牙48次，叩的力量要轻。能防治牙病。
