晨练形式应多样
速度、力量、灵敏、柔韧练习可穿插安排。健身项目可因人而异，一般以慢跑、徒手操、舞蹈、网球、太极拳、气功等为宜，既可锻炼身体，又能调节精神。运动前要到医院做全面检查，了解健康状况，以便合理选择项目，确定适宜的运动量。
晨练要形式多变
老人晨练宜做间歇锻炼，在晨练时最好有个同伴，边锻炼边聊天，活跃气氛又互相照应。身体有病时，如感冒发烧或身体特别疲劳时，应暂停锻炼。
生活要有规律，按时晨练，持之以恒。晨练前都要做好准备活动，晨练时要精力集中，晨练后要做放松活动。要定期体检，根据健康情况调整确立晨练健身计划。
