那么，跆拳道是否只适合从孩子开始练起呢?当然不是。目前在跆拳道训练馆中，年龄在40岁左右的成功人士也是非常重要的群体。这部分人士深谙提高身体素质才能成就事业发展，同时还具有令普通白领望尘莫及的优势——有充分的自主时间。这两大原因使得中年群体成为跆拳道的重要支持者。当然，也有很多人顾虑，年龄大了，关节僵了、韧带硬了，还能练跆拳道吗?其实，如果单纯为了健身，40岁也可以练;但如果是为了参加比赛，对练习者的韧带要求则比较严格。
健身前不宜吃甜食
空腹吃甜食有什么伤害?理论上讲，人吃甜食以后，体内血糖就会升高。这时，机体会释放胰岛素使血糖转变为糖原，从而使血糖恢复正常。若空腹吃甜食，则会使胰岛素过度释放，使血糖快速下降，甚至形成低血糖，从而迫使机体释放第二中激素-肾上腺素，以便使血糖恢复正常。这两种激素的作用会使人头晕、头痛、出汗、浑身无力。
此外，甜食只能给机体热量，但相对缺乏维生素B、纤维素、硌等营养素，致使机体无法将糖转换为能量。食物中糖过多、纤维素不足还易使肠道的正常菌群被清除，而这些正常菌群能产生维生素B2、B3、B12和叶酸。所以，空腹吃甜食不仅会造成低血糖，而且会造成营养缺乏。
空腹吃甜食的危害：英国生理学家安娜-弗思和约翰-哈丁研究表明，空腹吃甜食还有损于人体内各种蛋白质的吸收。他们把各种蛋白质置于含糖高的溶液中，发现糖会慢慢与蛋白质结合，从而改变蛋白质分子结构，使蛋白质营养价值下降。
结语：我们都知道不宜空腹运动，有的人喜欢在运动前吃点甜点，医生告诫大家运动前吃甜食是不科学的，容易形成低血糖。
