导读：踢毽子我们小时候都玩过，在公园里我们也经常看到几个老年人围成一个圈来踢毽子，踢毽子是一年四季、老少皆宜开展的一项体育运动。踢毽子是一项很好的健身运动，具有较强健身功能和娱乐性、艺术性的运动。
这项运动不受年龄限制，不受时间和场地限制，随时随地都可开展，同时踢毽子也具有很好的养生功效，可以提高人体抵抗力，延缓衰老，还可有效的预防糖尿病、老年痴呆等疾病。运动量也可根据爱好者的实际情况随意掌握。
延缓衰老、延年益寿
踢毽子能促进全身血液循环和新陈代谢，增强心肺功能。踢毽子还可以促进腿部肌肉的增强和青少年骨骼的健康成长，达到提高肌体免疫力和抗病能力、延缓衰老、延年益寿的目的。
