运动后喝盐水
运动后喝盐水
午后运动效果翻倍
2017-05-25 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
运动喝水也有学问
需要提醒的是，无论你选择什么时间锻炼，喝水都是不能忽视的关键细节。早晨锻炼的人们，每20分钟要喝点水，一次喝120毫升为宜。午后和晚上的锻炼，强度比早上大，身体消耗的能量和水分也较多，要补充200毫升的水。同时，我们不能等到感觉口渴的时候才喝水，这时候身体已经缺水了。此外，运动后最好不要暴饮，要一口一口地喝，以减轻心脏负担。还可以准备点盐糖水、蜂蜜水或运动饮料，这些都会帮助我们恢复体力。
运动后喝盐水
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阅读上文:
去皱纹最好的方法_如何去掉皱纹
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十种不良示范 父母别言传身教
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