导读：你知道什么叫做徒步吗？徒步跟普通的走路有什么区别吗？有什么方法能够一直走上几个小时而感觉不到疲劳呢？今天小编就给大家介绍一下徒步的要点。
不疲劳徒步法
徒步是很多户外爱好者野外活动中最常用的一种运动方式。是否有一种永不疲倦的走路方法用在山野户外的徒步行走当中呢？答案是有的。
徒步是众多户外爱好者野外活动中最常用的一种运动方式。可能有很多人会认为行走在山野当中跟平常走路是一样的，其实当您全副武装地走上3～4小时以后，当此时还距离目的地还有一两个山头，这时候区别就大了。这时你的腿部肌肉会向您抗议，疲劳使您无精打采，因为困倦而产生的渴睡现象会不停地诱惑着您，这就会让您觉得路程越来越漫长了。如何让你用同样的体力行走更多的旅途呢？下面几种方法：中国户外运动网 www.iouter.com 户外运动论坛
一、龟步
不积“龟步” 无以至千里，说的就是走路的要诀。
我们在长途行走当中，不要认为昂首阔步向前走就可以了。其实这是错误的想法，要知道步幅越大则是越会利用到腿部肌肉的爆发力，但这毕竟是有限度的。在户外徒步时我们更需要的是一种持久力，凡事都不能一步登天。所以步幅小一些并不会有什么影响。而充分利用到我们腿部肌肉的韧性，这对于我们的持久战是相当有办法的。
二、吹气
现在接下来就要调节好我们的呼吸方式了，要努力让自己的呼吸与运动呈有节奏的状态。令肌肉持续缓慢而不休止地运动，再加上平稳均匀的呼吸。简单的说就是几乎每走一步呼吸一次。马拉松运动员在比赛中就能做到平均每两～三步就换气一次。
如果一开始我们不习惯的话，也可以强迫自己按照这种方式来呼吸，只要大口地吹气就可以了。但要注意，不要太过于强求，不然会拉伤肺部和肋间肌的。调匀呼吸是保持体内能源的好方法。
