■间歇型骑车法 在骑车时，先以中慢速骑一至两分钟，再以1.5至2倍速度骑两分钟，然后再中慢速骑行，再回到快速，如此交替循环锻炼，可以提高训练者对于有氧运动的适应能力。
■核心肌力骑车法 骑行过程中臀部离开座位，但又不站直身体，同时核心部位（腰腹部）发力控制身体平衡，运用此种方法可训练核心部位肌群力量。
提示：
单车新骑法 美化男人身材
2017-05-25 责任编辑：未填 浏览数：19 得宝网
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【如何去皱纹】怎样去皱纹
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