5.胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
6.跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动。
如何减肥，现在看来还是要注意方法，像跳绳这样的好方法，还是要多锻炼的，但是也要注意其中的一些要点，大家要牢记哦
跳绳可以减肥吗
2017-05-25 责任编辑：未填 浏览数：14 得宝网
阅读上文:
秋季锻炼宜做“慢运动”
阅读下文:
你适合爬山运动吗
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