一日一苹果， 医生远离我
脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹煨熟吃
含最多果糖有机酸果胶微量元素
1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢降低胆固醇水平促进脂肪排出；
2.微量元素：钾扩张血管有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。
4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。
5.可减梨之寒，强化润肺润胃。
秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克
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木瓜
万寿果
味甘性平微寒
蛋白分解酵素。
1.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。
2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。
3.助消化之余能消暑解渴润肺止咳,对感冒咳痰便秘慢气管炎有帮助。
熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆
熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽
生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫。 #p#1#e#
木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌。
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西瓜
性质寒凉
胃寒孕妇身体略燥热底子寒虚之人不宜。
强壮实热之人适宜。
不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。
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梨
百果之宗
清热佳品
性质带寒/
体质虚寒寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸或放汤或与药材清炖。
天鹅梨香梨贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。
吃多了咽喉痛
南北杏梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热或虚火需要清热之人。
南北杏梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。
南北杏梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。
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芒果
不宜多食
有药用价值 #p#1#e#
性平味甘解渴生津。
性质带 湿 毒有皮肤病或肿瘤避免进食
（湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气--湿者再进食芒果会加重）
未熟的可能治过敏
哮喘禁忌。
少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。
1.益眼润泽皮肤。
2.解毒消滞降压。
3.止呕，治晕船浪。孕妇作呕。
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猕猴桃/奇异果
防癌有道
咳嗽时进食可能会加重病情。
1.维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。
2。调中下气。滋补强身清热利尿清胃润燥。
3.治内热心烦防治坏血病高血压心血管病癌症等。
4.对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。
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山竹
性至寒
体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿与西瓜豆浆啤酒白菜芥菜苦瓜冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。 #p#1#e#
不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。
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菠萝
生津和胃
性质湿热。
气管或支气管敏感的病人戒食。
需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。
1.富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。
2.健脾胃固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质帮助消化。
3.吃后感到喉部不适就是过敏症状需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。
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榴莲
虚寒进补用
性质热而滞/
癌症或康复者皮肤病或阴虚肝热者戒口
体质虚寒者吃可壮阳助火。
产后虚寒者可做补品。
吃过量可立即吃几个山竹化解
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荔枝
惹火尤物
壮阳
实热阴虚火旺者（皮肤病口干舌燥失眠）不宜吃。 #p#1#e#
痛风糖尿病者不宜多吃。
体质平和或虚寒者可饱享。
吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水
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椰子
性质温和
椰肉可补阳火强健身体，适合身体虚弱四肢无力容易疲倦者。
体内热盛者不宜。
脂肪和蛋白质含量多。
椰子糯米炖鸡，有补益功效。
椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴
椰子水+冬瓜子=泻肺火
椰子水+性凉的银耳或清补的黄耳
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胃病者不宜柠檬茶。
1.柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效比橙和橘强。
2.感冒初期：柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适
3.可安胎[宜母子]美颜去斑防止色素沉着改善子宫前倾子宫韧带松垂甚至闭经
4.清柠可降血压胆固醇改善心血管。
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龙眼
滋补非人人宜吃
内热痰火不应多吃。
痛风者吃过量引发关节肿痛。
本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽
燥热皮肤病胃胀不宜多吃。
1.晒干后养血安神对于心血不足（无端心跳易倦者）失眠者有很大疗效。
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柿子
全身都是宝
胃甜性寒/
身体虚弱脾肾虚寒外感风寒者忌。最好去皮吃防铁吸收。
1.所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。
消热去烦止渴生津润肺化痰治疗热咳。
2.柿蒂主治呃逆夜尿。
3.柿叶茶含大量维C，降压保护心血管治失眠。
4.柿饼性质平和润肺理气。
5.柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药
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香蕉
降压通便
味甘性寒/
适合燥热人士。
体质虚寒脾虚滞泻寒咳不宜 #p#1#e#
（胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜）
淀粉质丰富。
1.晴热润肠促进肠胃蠕动。
2.钾丰富降血压。
香蕉炖冰糖=医治久咳
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番石榴
除湿止泻
味甘性平/
肝热人应慎防便秘，去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。
生津止渴除烦止泻杜虫调节尿糖。
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甘蔗
清心润肺
本身带凉，体质虚寒不宜多饮。
黑皮蔗：温和滋补，喉咙热盛者不宜；
青皮蔗：味甘性凉，解肺热和肠胃热。
寒痰者（白而稀）勿饮。
1.润喉生津解除心胸烦热口干舌燥
2.小儿出水痘麻疹时，当水冲饮。
青皮蔗+白茅根+红萝卜煮水=清热
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甜瓜（密瓜)
止咳又惹咳 #p#1#e#
兰州蜜瓜/美洲蜜瓜较哈密瓜/绉皮瓜寒凉。会令人热上加热或寒上加寒。
易见眩晕月经及白带量多者忌
体质虚寒/哮喘者不宜。
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枣
滋补强身
蛋白质糖分丰富。通血管降血压。
鲜枣维C含量比柠檬高10倍。
红枣：补血力最强，但也较燥
南枣：偏于养阴补血。
酸枣：养血。
鲜蜜枣/金丝蜜枣：润肺/胃
慢性肝炎方：红枣煮鸡骨草和土茵陈
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无花果
健康大使
可治溃疡
果肉含钙磷镁铜锰锌硼多种必须矿物质和微量元素。
1.主清利咽喉开胸膈清痰化滞
2.五痔肿痛煎汤频熏之取效
3.加速伤口复原对消化道溃疡有疗效。
4.医治痔疮出血对大肠癌有辅助作用。
5.含抗氧化物抗衰老。
6.含果胶和纤维吸附肠道内有毒物质，有排毒作用。 #p#1#e#
7.与苹果一样，双向调节肠胃，脾虚泻滞吃可止泻；便秘吃润肠通便。
8.培干磨粉有助胃溃疡愈合。
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西红柿
开胃但湿毒
味甘性凉生津止渴健胃消食/
但性质湿而带毒，不适合痛风风湿骨痛湿疹及皮肤病肿瘤患者。
风疹戒吃虾蟹西红柿
肠胃虚寒腹泻者寒咳（喉痒痰白）者最好煮熟吃。
1.含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收
2.高血压患者辅助食疗
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樱桃
补血固肾冠军
性温带补/
心火过旺燥热喉痛者少吃为宜。
1.铁含量果中之冠，可补血。素患贫血血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹。
2.樱桃引发的虚火，饮蔗汁解之。
3.周身是宝，核可透发麻疹使病毒不致困在体内。
4.叶可解蛇毒，根可杜虫。
现化学污染重，味道越甜个子越小受害越深，应用盐水浸5-10分钟再吃。 #p#1#e#
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葡萄
补血固肾冠军
强壮体质
性质较樱桃平和
肺虚咳嗽胎动不安肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。
皮和果肉核都很有益，所含维EB12PC对心脏甚有利。
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水蜜桃
补血养颜
性温/
多吃会令人体内热过盛胃胀胸闷
1.含丰富铁质增加人体血红蛋白数量。
2.含较多脂肪和蛋白质
3.桃肉美颜
4.桃仁活血化淤平喘止咳，但过量和行经期间不宜。
5.桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补调节血糖水平。
6.桃花可煮水洗面沐浴饮用。
7.桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤。
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柚子
润肺止咳
性质平和润肺止咳。
#p#1#e#1.含丰富纤维质（天然通便剂）维生素C(天然泻剂)维生素P，促进肠道蠕动。
2.所含果胶可降胆固醇维P增加血管弹性维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。
3.果汁中含类似胰岛素的物质降低血糖。
经常感冒咳嗽气管敏感者：鲜柚留皮去核+正北杏贝母未经漂染银耳各一30克+蜜糖炖，强健肺部
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橙柑橘
抗癌食品
化痰顺气。
热咳（痰浓浊口干）最宜吃橙柑橘
寒咳（喉咙痕者）须避忌。
1.维C丰富，增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂。
2.顺气化痰清热生津健脾开胃。
3.陈皮：维C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。福建陈皮更平和，增加胃液分泌促进痰派出，消炎利胆。
感冒时作呕作闷：陈皮老姜煮粥。
咳嗽痰多：鲜橙连皮煮南北杏（冰糖）
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南北杏
#p#1#e#护体
性质平和润肺止渴
1.鲜杏含丰富蛋白质胡萝卜素维AC钙磷铁儿茶素，可帮助对抗癌物质及游离基的侵袭。
2.杏仁糊帮助排便止咳润肺。
3.银杏中也含小量氢氰酸，不宜大量生吃。生吃十数粒，有清热之效。
4.银杏有降胆固醇固肾止咳之效。
虚寒者:将银杏煨熟配药
夜尿者：煨熟银杏蘸蜜糖
白带多者：煨熟银杏煮鸡蛋糖水
腐竹配白果鸡蛋糖水：不是以身体虚寒者。
