五、睡眠平衡——缺而不少。
夏夜难眠，客观上造成“缺觉”。为了保证充足的睡眠，首先应做到起居有律，即早睡早起，按时入睡；要有适当的午睡时间，以“夜损日补”，实现睡眠的昼夜平衡。夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的活动，也是预防中暑的措施。
夏季养生 要掌握5个平衡
2017-05-25 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
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多吃瓜果缓解夏季打盹厌食
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