周一：红枣白合蒸南瓜
原料：红枣12个，百合15g，南瓜一只。
制作方法：将红枣百合洗净；南瓜打开，去除囊内种子；将红枣和百合放入打开的南瓜内，水开后上屉蒸熟即可。
手臂皮肤干裂的女性大多气血不足，而红枣百合南瓜能够有效地益气活血，同时南瓜纤维丰富，也有一定的疏通肠胃的效果哦。
周二：花生猪蹄汤
原料：猪蹄两只洗净去毛备用，泡发一小时的花生100g，盐少许。
制作方法：将花生米和猪蹄放入砂锅中，小火炖熟，出锅前放入少许盐调味即可。
猪蹄能够为人体补充充分的胶原蛋白，不少MM手臂皮肤粗糙就是因为体内胶原蛋白含量不足，导致皮肤松弛没有弹性。
周三：香蕉奶昔
原料：香蕉、牛奶、蜂蜜
制作方法：将香蕉和牛奶放入榨汁机中打碎，食用时放入蜂蜜即可。
香蕉本身就具有润肤去皱的功效，加上富含钾元素，能够加强人体免疫力。
