反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。
蹬摩脚心一分钟
以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心有活经络、健脾胃、安心神等功效。
上班族如何简单做健身运动
2017-05-25 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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想提高情商 来锻炼吧
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怎样吃既健康又减肥
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