站桩要与基本功相结合。在站桩前，要先通过压腿、踢腿、里合、外摆等舒展筋骨的活动来“热身”，只有经脉展开了，气血涌动了，才能在站桩的过程中，保持持久稳固的状态。这样，站桩的运动量和运动强度就有了保障，功效就会与日俱增，体质也会明显增强。
每次站桩结束后，不要马上走开，要舒展双臂，扭转腰身，旋转双膝，活动双足，使全身血脉不至于有瘀滞之弊。并且，要按由上至下的顺序，做自我保健按摩，以消除肌肉的酸胀。
武术：中医养生形意拳桩
2017-05-25 责任编辑：未填 浏览数：95 得宝网
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改善亲子关系的十句话 美国人家庭观念的精华
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父母要送给孩子12个＂世界＂ 不仅仅是单纯学外语
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