踩足按摩促回流
如果有3～5岁的小孩，您可趴在床上，双足背贴床面，足心朝上，让孩子赤脚踩压你的双足，孩子的足跟对准大人的足心，做踏步动作50~100次，对促进血液回流大有好处;没有孩子帮助，也可自己按摩。老人如能每天坚持一套上述锻炼，一定会推迟双腿先衰的到来，也有利于心脑脏腑的保健，您不妨试试看。
老年人健身应从腿脚开始
2017-05-25 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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游泳时间最好在两小时以内
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伤寒草的功效与作用_伤寒草的药用价值
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