另一方面，大暑天气炎热，人们容易感到疲倦，此时要注意睡好子午觉，适当午睡半小时，以保持精力充沛。避免长时间在烈日下劳作，老人及体质虚弱者，避免在正午烈日下出门，汗出后及时更换衣物，避免汗出后受凉感冒。同时，室内要注意通风，空调房间温度与室外温度相差不要超过10摄氏度，避免汗出后直对风扇或空调吹风，避免感冒。
酷暑汗多易耗气伤阴，所以三伏天是“无病三分虚”，不仅仅要夏练三伏，还要注意夏养三伏。所谓夏养，首先是要管住嘴。饮食宜清淡多样化，以补气健脾、消暑生津为主，可多食绿豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圆、桃子、黄皮、芦根、白茅根等食物及药食两用之品。自夏至后至冬至前务必要记得饮温避凉。现在饮茶成为时尚，三伏天喝茶，应以温性的红茶、黑茶、乌龙茶为主。
大暑不但天气炎热，而且雷电、暴雨多，所以大家一定要注重防暑养生哦。
